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不需要多费心,日本写真视频免费下载上衣短一截腰线往上提,快速拉长比例赚足回头率

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波姐语录:短款T恤搭配阔腿长裤,时尚个性穿搭,打造身材黄金比例变女神

夏季对于女人们来说就是无形的战场,每一个女人上街的时候都有着无形的压力。身材好,颜值高,再加上衣品好的,能够拥有最高的回头率,但是相对于其他人来说则是默默无闻,甚至是被嫌弃。不需要多费心,上衣短一截腰线往上提,快速拉长比例赚足回头率!

一身休闲的风格的搭配,为整体加分不少,有着自由潇洒的酷感。上身白色短款T恤,有着一点紧身的感觉,勾勒着上身的线条,下身长款阔腿裤,宽松有型,能够有效遮肉显瘦,让双腿看起来更加笔直修长日本写真视频免费下载,这也是练习瑜伽所能达到的效果。

上身短款T恤特意选择的较小尺寸日本写真视频免费下载,能够更好的展现身形曲线日本写真视频免费下载,尤其是露出一小截小腹,皮肤白皙十分平坦,绝对是吸睛的所在。下身的阔腿裤拉伸了身材上的比例,尽显双腿的修长,让整个人看起来都变得高挑起来。

这张照片中的小姐姐,穿的虽然不是短款T恤,但是将下摆扎起来的效果跟短款T恤是一样的,腰间的白色腰带分外抢镜,提升了整体的色调,让人眼前一亮。搭配着脚上的白色高帮皮鞋,与腰间形成呼应,瞬间就展现出了九头身的既视感,看来常练瑜伽的瘦身效果非常出众。

每年夏天的流行趋势都不同,但是每年夏天对身材的要求都是一样的,唯有高挑,纤细,性感的身材才是大众追捧的目标。所以,平时不锻炼,想要临时抱佛脚很难。如果你想要好看纤细的身材,还不想流太多的汗,那就来练习瑜伽吧,错不了!

Look1:腿部塑形

夏季本身就是一个露肉的季节,尤其是双腿总不能一直藏着,但是一看双腿上的赘肉就没了信心,所以腿部塑形刻不容缓。

战士一的变式,双腿并立站在地面上,然后抬起自己的左腿向后伸直,左手顺势伸到后面,右手向斜上方抬起,形成一个宛如跳舞的姿势。不需要多费心,上衣短一截腰线往上提,快速拉长比例赚足回头率。

单腿站立平衡式,首先双腿分开一点站立,然后用力抬起右腿到最高处,期间保持腿部伸直。然后用左腿支撑身体,双手在右腿的大腿下方交汇握紧。

虎式,用两个膝盖和双手支撑身体,半趴在瑜伽垫上,然后抬起自己的左腿,并且弯曲小腿,用右手抓住左脚,形成一个环,头部向后仰。

Look2:腰腹减脂

夏季的露脐装基本上每个女生的衣橱中都有,但并不是人人都敢穿的,原因就是肚子的游泳圈太大,穿出来根本不好看,多练习瑜伽减掉赘肉,成就腿精人生。

桥式的变式,首先躺在瑜伽垫上,双手放在身体两侧,用腿部力量和腰腹力量以及胳膊的力量,将身体支撑起来,形成一个反面的平板支撑,抬起左腿并弯曲,脚接触右腿膝盖。

轮式的变式,首先双腿分开一定距离,然后向后下腰的同时双手高举,用手接触地面与腿部形成环,右腿在前脚尖着地,左腿在后脚背触地。不需要多费心,上衣短一截腰线往上提,快速拉长比例赚足回头率。

骆驼式的变式,跪在地面上,双腿交叠在一起,挺直上半身,然后双手举过头顶,交叠在一起,头部后仰即可。

Look3:身体塑形

对于女人们来说,并不是有了纤细的身材就完美了,没有好的体态也是徒劳的。练习这两个瑜伽体式,可以拉伸韧带,让你的身形更挺拔。

舞王式的变式,首先站立的姿态,然后身体向前倾的同时,向后抬起自己的左腿,并保持伸直的状态,用站直的右腿支撑,顺势将两个胳膊向后伸直,头部微微抬高。

直立抓脚趾,直立在地面上,然后用力抬起自己的右腿,不要任何的弯曲,用右手抓住右脚,左手向上伸直,捏一个OK的手势。

好的衣品可以学习,流行的服饰可以拥有,但是好身材并不是等来的,是需要自己付出努力和汗水练习得来的,所以上面的瑜伽不要只是收藏,平时要坚持练习才行哦!

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